跨下运球技巧【 % 】篮球跨下运球技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跨下运球技巧的问题，于是小编就整理了6个相关介绍跨下运球技巧的解答，让我们一起看看吧。

怎样才能练好胯下运球，具体步骤？

要练好胯下运球，首先要做好运球练习。

1.持球:使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球: 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球 :将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球 :两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球: 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球 :两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球:这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

胯下运球教程？

胯下运球的步骤如下：、

1.先降低重心，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

2.靠手腕的力量发力，单手在身体前左右运球。同时，在身体的一侧前后运球时，要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出.只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

3.左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

4.练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。

5.练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，

绕八字，胯下运球要想练得好，八字球性练习少不了。

篮球胯下运球的技巧是什么？篮球高手指点指点？

重心压低，腿动的时候身体要跟着一起动，就是要身体的协调性。你试试在原地胯下，就是左右左右的胯下，记得上身要跟着左右的摇摆，姿势才好看，而且练习多了，自然就好看了

原地胯下运球重点难点？

一、动作方法：

当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加速前进。

二、动作要点:

拍按球的右侧上方，球从两腿之间穿过，上步、换手要协调。

三、易犯错误:

胯下运球击地点偏前或偏后，手与脚的配合不协调。

怎么学会胯下运球?总是控制不住球的方向？

想学胯下运球首先要练好运球基本功，比如可以从体前双手交叉运球开始练，等你双手对球的方向都能掌控自如了，胯下运球也就不是什么难事了。包括背后运球、变速运球都离不开基本功的支持，就像你要先学会走路才能跑步一样。如果基本功不达标，即使在场下能做出胯下运球的动作，到了打比赛时肯定容易失误。所以，还是从基础练起吧，不要怕辛苦和枯燥，多下功夫才是硬道理。

初学者怎么胯下运球？

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

首先要先熟练运球的基本动作，其次可以先从双手练起，从后向前运球比较容易一些。比如用手将篮球从身后胯下运出，左手身前接球。熟练之后再换由前往后，同样右手出球，左手接球，熟练之后再练习单手。其实秘诀就只有一个而已，熟能生巧，多练就好了。

到此，以上就是小编对于跨下运球技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于跨下运球技巧的6点解答对大家有用。