打篮球喝什么水【 % 】打篮球喝什么水好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球喝什么水的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打篮球喝什么水的解答，让我们一起看看吧。

打篮球送什么水好？

盐水，普通饮用水，运动饮料。例如:脉动，健力宝。

补充水应该分为前中后三阶段，运动前补充500cc得水，运动中每10至15分钟间断补充100～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃，接着被人体吸收，需要20～30分钟时间，因此一次喝下大量的水，反而会使引用的水集中在胃中，而不能达到补充水分的目的。

怡宝或者农夫山泉吧。安全健康又便宜，一场球下来，补充身体丢失的水分足够了。反正我身边的热爱运动的朋友都是选择那种3块一瓶的怡宝或者农夫山泉。爬山，羽毛球，篮球，携带方便。重要的是，这两种水在国内平价水里面安全还是有保障的吧。个人也比较推荐。

打球喝什么水比较补充体力？拜托了各位谢谢？

可是家里一般不会长备运动饮料啊，我也是爱运动的，每次打篮球后，我就在白开水里加适量的食盐，不用喝太多，过会再吃个梨或其他富含水分和钾等无机盐的水果，我觉得挺好的！

打篮球，喝水怎么把握？

　　打篮球属于全身肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而运动时每小时必须增加半升到1升水。在开始锻炼之前15分钟要喝1／4升矿物化水；运动过程中最好每15分钟补充1／8升矿物化水，如果运动剧烈，则需要补充掺水的果汁(1／3的果汁，2／3的水)。在运动结束后马上补充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶(根据运动时间长短补充1／4升到半升水)，以便于排除体内毒素。避免大量喝冰水。

打篮球一小时要喝多少水？

篮球是一项对抗比较激烈的运动，在篮球比赛的过程当中，球员要时刻进行运球，投篮或者防守对方球员这都需要付出体能，在比赛的过程当中，会分泌大量的汗液，因此会造成体内失水，要及时的补充水量正常来说。一般人打篮球一个小时要补充一升水，所以说打篮球一小时要喝一升水。

我们常常在运动时会感到口渴难耐，这就证明身体在向我们发出信号，是时候补充水分了。人体在激烈运动时一小时损失约一升的水分，所以当我们运动或者做劳动强度比较大的工作时，即使不口渴，也必须补充足够的水分以维持身体的消耗。一升水约等于一公斤水，换算下来就是两斤。

为什么篮球运动中不能大量喝水？

饮料当然是可以喝，只是不可以暴饮，或是喝很冰的水。暴饮对肠胃很不好，首先你打篮球了以后，肾脏等各器官都处于很活跃的状态，血液流通很快，这时候突然暴饮，肾脏并不能承受，很容易导致胃部不适，甚至引发很多的疾病，其实说白了，就是不能剧烈运动后狂喝水。

喝冷饮就不用说了吧，这大家都知道，剧烈运动完了以后，你的器官很活跃，就好像一块烧红的铁，如果你突然用水去浇灭它(水指冰水)，它就不会回到没烧红前的状态，而是变黑，这就跟肾脏一样，当他们很活跃的时候，你突然用冰水去刺激它，那结果就不用说了吧。

到此，以上就是小编对于打篮球喝什么水的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球喝什么水的5点解答对大家有用。